CUIDADOS PARA LA PIEL

EL exceso de jabón en el cuerpo, y el refregarse con fuerza, no es una buena costumbre porque elimina el manto graso de la piel: factor defensivo contra una serie de hongos y bacterias. Deben evitarlo, sobre todo, las personas que sufren de dermatitis seborreica. Evite usar jabones germicidas que lo único que consiguen es barrer nuestras defensas naturales.

Para las pieles secas se sugiere el uso de humectantes que dan confort y previenen el envejecimiento precoz. Se sugiere elegir uno con un adecuado PH para su piel o aquéllos que contengan lactactos de amonio para darle mayor humedad. En cuanto a las pieles grasosas, no hay necesidad de exagerar en el uso de crema humectantes. A las personas de piel muy blanca se recomienda usar un bloqueador 15 todo el año ( no grasoso).Recuerde que durante el verano aumenta la necesidad del bloqueador y así como un mayor número de protección, siempre de acuerdo al tipo de piel. Utilice un champú acorde con las características de su cabello. Y recuerde que es falso que el cabello se cae cuando se lava todos los días.

Las personas con piel muy sensible deben evitar el uso de cremas, desodorantes, cosméticos o cualquier tipo de producto que contenga fragancias porque pueden provocar irritación. Un buen aliado de la piel son las vitaminas antioxidantes (A, C y betacaroteno). Además de mantener la lozanía de la piel, aumentan la resistencia a ciertos variantes de cáncer originados por la luz ultravioleta.Los productos hipoalergénics, frecuentes en cosméticos y lociones, reducen la capacidad de inflamación a ciertos componentes alérgicos. Pueden ayudarle si usted es alérgica, pero no funcionan en todos los casos.

Dos pilares básicos de los cuidados de la piel son una elevada hidratación y una correcta nutrición, las grasas tienen una especial función para la piel. Cumpliéndose estos dos cuidados de la piel, esta ejercerá bien su función principal y se verá mejor.
La piel, frontera permeable que delimita el mundo interior del exterior, tiene por una lado la función de ser una verdadera coraza protectora y por otro, el principal órgano de comunicación de todos los estímulos recibidos del exterior por más sutiles y delicados que sean.
La piel, es el órgano más grande del cuerpo humano con 2 metros cuadrados de superficie, 4 kilos de peso y 0.2 milímetros de epidermis que nos protege del calor, del frío, del polvo, de miles de bacterias que están al acecho esperando el momento para entrar y de todo tipo de agresiones a las que está sometida diariamente. Es en definitiva, un cerebro a flor de piel.

El espejo del cuerpo es la piel
No es fácil mantener la piel sana por que de hecho no resulta fácil saber conservar adecuadamente la salud. La salud de la piel depende del estado de pureza que tenga la sangre y para que ésta se conserve en este estado, es necesario mantener los diferentes órganos sanos y en plena capacidad de funcionamiento. Los signos de la piel son signos evidentes del estado del cuerpo en toda su integridad. Desde el punto de vista de la medicina natural se considera a la piel como un tercer pulmón haciendo esto referencia a la función que realiza de eliminación de sustancias de desecho del metabolismo y a la labor de respiración cutánea, ambas de suma importancia para la salud.Dada la relación de la piel con todos los órganos internos se sabe que el origen de muchos de sus trastornos se encuentra en alteraciones hormonales, una dieta tóxica, mal combinada o desequilibrada, estreñimiento crónico y focos infecciosos en la boca.

Lo que es fuera es adentro
La piel acumula o mejor dicho, se deposita en ella, toxinas metabólicas, bacterias, y demás sustancias de desecho que deben ser eliminadas. El organismo utiliza la función acumuladora de la piel cuando no puede liberarse del sobrante de sustancias a eliminar. Entre los aforismos del médico más célebre de la antigüedad a quién se apellida aún hoy el padre de la medicina, Hipócrates (460 a.C.) se encuentra; todas las enfermedades se curan por alguna evacuación por la boca o por el ano, por la vejiga o por otro emuntorio. El órgano del sudor es uno de los principales y común a todos los males. Es decir, muchas sustancias de desecho se almacenan y neutralizan en la piel, siendo el olor corporal de muchos individuos una muestra elocuente de ello.
Sólo este proceso nos muestra que el organismo tiene graves dificultades en su función eliminatoria y de que necesita ayuda inmediata. Si, además, dejamos de intoxicarla mediante un exceso de alimentos acidificantes como azúcares refinados, carnes, leche de vaca y harinas blancas, el resultado será un drenaje del tejido cutáneo que conservará en perfectas condiciones la tersura y la capacidad defensiva de la piel. La alimentación frugal, basada esta en zumos naturales, dietas de fruta o incluso ayuno permite limpiar a fondo el intestino, la piel conseguirá así librarse de todas las materias de desecho, recuperando su función y color normales.

La psicología para los cuidados de la piel
La piel guarda una estrecha relación con el estado mental del individuo. En ella se reflejan con notable elocuencia los sentimientos y emociones como vergüenza o angustia (rubor); miedo (palidez, erección de los pelos por la contracción de sus diminutos músculos cutáneos) y ansiedad (sudación).Desde la formación del embrión humano se puede apreciar como la piel está íntimamente relacionada con el sistema nervioso, pues de hecho se desarrollan ambos órganos partiendo de la misma capa embriológica. Ya lo dice el refrán; "Tener la sensibilidad a flor de piel".Dejemos que la ley de curación de Hahnemann (creador de la Homeopatía) se cumpla, la cual afirmaba que la tendencia fundamental del organismo es a desplazar un proceso mórbido de un órgano importante a otro menos esencial para la vida, precisamente esto es lo que sucede cuando se manifiestan alteraciones en la piel, que al ser suprimidas, desplazan la "morbosidad" a otra parte del organismo, en general más grave.

Anti-radicales libres para los cuidados de la piel
Hace ya años que se investiga acerca de los "radicales libres", fragmentos químicos sumamente reactivos que pueden romper las membranas de nuestras células y destruir sus núcleos al oxidarlas en exceso. A partir de aquí se han puesto de moda los antioxidantes; vitaminas, minerales, oligoelementos presentes en los alimentos de nuestra dieta que ejercen una acción protectora de la vejez celular y por tanto de los radicales libres.De hecho, sin necesidad de ayuda externa, nuestro organismo ya posee sustancias que ejercen el papel de defensa, son las enzimas antioxidantes que sintetiza el organismo a partir de los alimentos que ingerimos y en la cantidad proporcional al volumen de radicales libres que genera el propio metabolismo humano.
Los antioxidantes presentes en la dieta aumenta el nivel de enzimas antioxidantes en las células, así la vitamina C, la vitamina E, el selenio, los carotenos, los Flavonoides, aminoácidos azufrados (Metionina y Cisteína) y la Coenzima Q-10, son los antioxidantes más potentes que se obtienen realizando una dieta rica en zanahoria, algas marinas, semillas oleaginosas (nueces), cereales integrales, frutas cítricas, bayas, cebollas, perejil, té verde, vino negro mosto negro y aceites vegetales.

Nutrición e hidratación para los cuidados de la piel
Los dos pilares básicos para los cuidados de la piel son una elevada hidratación y una correcta nutrición de substancias grasas. Cumpliéndose estos dos requisitos la piel ejerce correctamente su función principal; la protección.Las frutas maduras, propias de la estación, las hojas de color verde intenso y las hortalizas de todo tipo deben constituir el papel más importante dentro de la dieta de la piel, pues son el grupo de alimentos que más agua contienen y que aportan también sales minerales, oligoelementos, enzimas, clorofila y vitaminas esenciales para la salud. Desde la dietética naturista se recomiendan un mínimo de dos raciones diarias de fruta y cuatro raciones (una ración es un plato normal lleno) de hortalizas y verduras al día preferiblemente crudas o cocinadas al vapor para aprovechar mejor todos sus nutrientes.

Los lípidos o grasas tienen una especial función para la piel, pues forman parte del manto hidrolipídico que la cubre para que nos proteja de las agresiones externas. A pesar de la mala reputación de las grasas, sin estas es imposible mantener una piel tersa y brillante. Es por ello que aceites de primera presión en frío de semillas como el sésamo nutren en profundidad y otorgan a la piel un aspecto más vital. Por supuesto el aceite de oliva virgen y todas las grasas que son de forma natural líquidas a temperatura ambiental son las más saludables siempre que las tomemos en crudo, es decir, sin freír o calentar.Es importante consumir para la salud de la piel un elevado índice de lípidos poliinsaturados, que son todos los citados anteriormente, más las semillas de girasol, de calabaza y de sésamo, las cuales además contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales. Se consumen crudas en ensaladas y bocadillos.

Las semillas germinadas poseen toda la fuerza vital y la energía de una futura planta y por lo tanto propiedades regeneradoras de gran potencia y un valor nutritivo excepcional. La alfalfa es una de las más refrescantes rica en vitamina C, hierro, pro-vitamina A y clorofila, pigmento que contienen todas las plantas verdes y que cumple una importante función depurativa y revitalizante. Todas las semillas germinadas se añaden crudas directamente a las ensaladas, también quedan fantásticas en un gazpacho o cremas de verduras frías, así como dentro de los bocadillos o tortillas.Dicho de forma fácil y resumida la piel necesita una dieta sencilla, frugal, integral y pobre en sal.

CUIDADOS DESPUÉS DE CESAREA

La cesárea es un procedimiento quirúrgico por medio del cual se logra el nacimiento del bebé. Es una cirugía que consiste en realizar una incisión en el abdomen, profunda para poder llegar hasta el útero, lugar donde el bebé ha vivido las 40 semanas que dura un embarazo.
Como toda cirugía, la cesárea implica cierto cuidado para evitar que la herida se infecte o se lastime, tomando en cuenta que son varias capas las que hay que suturar, mismas que tardan aproximadamente 40 días en cerrar y cicatrizar; y aunque tú veas que a una semana de la cirugía la herida externa ha cicatrizado perfectamente, no significa que las capas internas ya estén cerradas. Además, los órganos y los músculos requieren también de todo ese tiempo para volver a su tamaño normal, es un proceso largo que requiere especial cuidado.

A continuación te mencionamos los cuidados que deberás de llevar a cabo para que tu herida sane lo mejor posible y sin complicaciones:

Lavado de la herida:
Lava la herida todos los días preferentemente con jabón neutro dando un ligero masaje. Una vez que se hace el aseo durante el baño, es necesario que dejar que se seque a la perfección, la mejor manera es con servilletas de cocina (gruesas) dando ligeros golpecitos para que la servilleta absorba todo el excedente de agua.

Aplicación de gasas:
Una vez limpia y seca la herida se recomienda aplicar gasas estériles sobre toda la herida. Para evitar que la gasa se mueva, puedes fijarla con micropore.

Retiro de puntos:
La herida fue suturada (cerrada) con un hilo especial, mismo que deberá ser retirado aproximadamente a los 7 días después de la cirugía. Es importante retirarlo cuando su médico lo indique, ya que de esta manera se evita que la sutura se encarne o se infecte.

No Subir y bajar escaleras:
Lo más recomendable es no subir y bajar escaleras mínimo durante las primeras dos semanas, debes tener en cuenta que la herida de la cesárea no es nada más a nivel de piel, sino que se han tenido de cortar y reparar los músculos los cuales tardan más tiempo en sanar, al subir y bajar escaleras los músculos del abdomen hacen un gran esfuerzo lo que puede retardar su cicatrización.

Manejar vehículos:
Debido a que tus músculos apenas están sanando, no deberás de manejar mínimo durante las primeras dos semanas. Pasado ese tiempo se puede manejar solamente automóviles automáticos, ya que los automóviles de cambios implican un mayor esfuerzo.

Cargar objetos pesados:
Es importante que no cargues objetos que pesen más de lo que pesa tu bebé, y solamente usar la fuerza de los brazos. Durante los primeros meses se recomienda no cargar objetos en los que se tenga que hacer fuerza con el abdomen, debido a que los músculos apenas están cicatrizando y si se llega a hacer demasiado esfuerzo, podría ocasionarse una hernia abdominal.

Quehaceres en casa:
Se debe evitar, por lo menos durante las dos primeras semanas, la realización de quehaceres domésticos como: barrer, trapear, aspirar, lavar ropa o cualquier otro tipo de actividad que implique un esfuerzo. Cuando se vuelve a retomar estas tareas, lo ideal es hacerlo de manera paulatina, poco a poco.

Aplicaron de éter:
Muchas mujeres acostumbran usar éter en su abdomen después de tener a su bebé; después de una cesárea el éter sí puede ser utilizado pero deberá de tener especial cuidado en que este no caiga sobre su herida, lo más conveniente es aplicar una vez que la herida fue lavada, secada y cubierta por gasas.

Uso de fajas:
La faja abdominal puede usarse sin problema alguno, solo que ésta deberá colocarse una vez que su herida fue perfectamente lavada, secada y cubierta con gasas estériles.

COMBATIR EL RESFRIADO

¿Qué es un resfriado? ¿Qué quiere decir constiparse?
Cuando se habla de constipado, hay que hablar a la fuerza de VIRUS. Un virus es un agente infeccioso submicroscópico (o sea, pequeñísimo).El resfriado lo produce el trabajo de más de 100 virus diferentes que se cuelan por las vías respiratorias (que están en la nariz y en la boca). Los más corrientes son los rinovirus y los coronavirus.
Luchar contra un resfriado común no es fácil. Cada año nos ataca con estornudos, congestión nasal, irritación de la garganta, dolores, malestar... ¿Qué hacer? siga algunos consejos para luchar contra los resfriados y probablemente los podrá prevenir.
Algunos consejos para combatir y prevenir el resfriado:
Lavarse la nariz al notar los primeros síntomas: el primer estornudo sospechoso, no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz... también es muy importante mantener nuestras manos limpias...
Fortalecer sus defensas a los primeros síntomas: aprenda a sentir los más mínimos síntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue tendrá una batalla ganada. Tome un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel (puede añadir a ambos un chorro de coñac) cada dos o tres horas hasta que desaparezcan los síntomas... Ayudarán a prevenir y detenerlos.
Pies calientes: vaya bien equipado allí abajo.... No escatime en medios: póngase un doble calcetín si hace falta. Dentro fuera de casa, no deje que se le enfríen los pies.
Siga una buena alimentación: Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas horas sin tomar nada. Desayune muy bien por las mañanas. En su alimentación coma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C.
Beber muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones... No deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos.
Conseguir un ambiente húmedo: al parecer si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus. Recuerde que hay excelentes humificadores.
Ventilar su casa y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira... alejará los resfriados.
Evitar cambios bruscos de temperatura. Abrígate bien cuando salgas a la calle y procedas de espacios con una calefacción muy alta.
No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos anteriores.
Descanse si ha caído enfermo con un resfriado. Ayude a sus defensas, descansando... Evite el estrés. Además puede "acortar" el resfriado si ayuda positivamente a sus defensas:
Tomar naranjas, limones, kiwis... alimentos ricos en vitamina C. No sobrepasar los 20 mg. /día.
Hacer gárgaras y limpieza nasal con agua con sal. Ponga una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente sus conductos nasales con esta agua con sal inhalándola... mejorará la congestión nasal.
Comer una sopa de pollo. Aunque no hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayoría de los doctores están de acuerdo que puede tener efectos positivos.
No tocarse los ojos o la nariz (especialmente si las manos no están lavadas)
Tomar algo de zinc. Tanto si es en spray nasal como pastilla de un complejo de vitaminas el cinc ayuda a luchar contra los resfriados.

ELIMINAR LA CELULITIS

La regla básica para eliminar la celulitis es controlar los alimentos que se consumen. Debemos incorporar en nuestra dieta ciertos alimentos y plantas que puedan luchar contra este problema que afecta al 80% de las mujeres, sean delgadas o gorditas, como primera medida equilibre el sodio y el potasio. Toma tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua a media mañana. Reduce el consumo de sal y aumente el consumo de frutas cítricas. Dale preferencia a las verduras.
Yodo
Este mineral es el gran regulador de la tiroides y su función principal es la de mejorar la distribución de azúcares y grasas en el organismo. Se encuentra presente en las algas marinas (kelp, yuyo, cochayuyo) y el pescado.
Hierro
Debemos mantener unos niveles óptimos de este mineral en la sangre ya que transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo y su deficiencia puede facilitar la aparición de celullitis. Se encuentra en el perejil, berros, pasas, espinacas y champiñones.
Vitamina "E"
Es la vitamina de la eterna juventud y de la piel sana y elástica, lo que evita la formación de celulitis. Tome diariamente en el desayuno 2 cucharadas de germen de trigocon yogur o ensalada de frutas. Además de aportar vitamina E, también tiene una buena cantidad y calidad de complejo B y magnesio.
Cromo
Es un mineral que permite aprovechar al máximo el azúcar y las grasas, evitando que estas últimas se formen con exceso en el organismo, además mejora el tono muscular. Lo encontramos en el arroz integral, la cebada, la levadura de cerveza, las semillas, los frutos secos y las zanahorias.
Salvia
Es la planta femenina por excelencia. Ayuda a mantener un equilibrio hormonal cuya disfunción puede provocar una répida aparición de la celulitis. Una buena opción es aderezar las comidas con esta planta.
Hinojo
El jugo del hinojo ayuda a eliminar la hinchazón y retención de líquido, tiene propiedades diuréticas y digestivas. Se puede comer crudo en ensaladas o sino en forma de infusión.
Fibra
Favorece de manera considerable la eliminación de los residuos de la digestión, evitando el estreñimiento. Consúmalo con salvado y germen de trigo y abundante agua.

CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO

El cuidado, atención o control prenatal es el cuidado que recibe mientras está embarazada. Este cuidado lo ofrece un médico, una partera u otro profesional del cuidado de la salud. El objetivo del cuidado prenatal es controlar el avance del embarazo para identificar problemas lo antes posible antes de que se tornen graves para usted o su bebé. Todas las mujeres necesitan cuidados prenatales, ya sean jóvenes o mayores, madres primerizas o madres que ya van por su quinto bebé, los cuidados prenatales regulares durante el embarazo son un beneficio para todas las futuras mamás. Las mujeres que reciben cuidados regularmente durante el embarazo tienen bebés más sanos, tienen menos probabilidades de tener un parto prematuro, y tienen menos probabilidades de tener otros problemas serios relacionados al embarazo.

Durante las visitas prenatales, el médico:
Le enseñará a la mujer sobre el embarazo
Controlará cualquier condición médica que la mujer pueda tener (como la alta presión sanguínea)
Le hará pruebas para detectar problemas en el bebé
Le hará pruebas para detectar problemas de salud en la madre (como la diabetes gestacional)
Puede recomendarle otros servicios como los grupos de apoyo, el programa WIC (programa para mujeres, bebés y niños) o clases para la preparación para el parto.

Qué puede hacer:Una vez se entere de que está embarazada, llame a su profesional de cuidado de salud para averiguar cuándo puede ir al consultorio para su primera visita prenatal.
Durante su embarazo, acuda a todas las visitas de cuidado prenatal aunque se sienta bien.
Habrán veces que se le puede hacer difícil acudir a una de sus citas para el cuidado prenatal o pensará que es una pérdida de tiempo. Sin embargo, para el bienestar de su bebé, su cuidado prenatal debe ser una prioridad.
Lo ideal sería visitar a su médico antes de quedar embarazada. A esto se le conoce como una consulta de preconcepción. En esta visita usted puede abarcar dudas e inquietudes antes de que quede embarazada.
El cuidado prenatal

Un plan de cuidados prenatales típico para una mujer con un embarazo normal de bajo riesgo es: Semanas 4 a 28: 1 visita al mes (cada 4 semanas) Semanas 28 a 36: 2 visitas al mes (cada 2 semanas) Semanas 36 hasta el parto: 1 visita a la semana Es posible que las mujeres con condiciones médicas crónicas o un embarazo de "alto riesgo" tengan que consultar a su médico con más frecuencia. Asegúrese de asistir a todas las citas de cuidados prenatales programadas, aunque se sienta bien.
¿En qué consiste una visita de cuidados prenatales?

Durante su primera visita de cuidados prenatales, su médico le hará muchas preguntas y algunas pruebas. Las visitas restantes serán por lo general mucho más cortas. En la primera visita, su médico:
Le preguntará sobre su salud, la salud de su pareja y la salud de sus familiares cercanos. No se preocupe si no tiene todas las repuestas
Identificará problemas médicos
Le hablará sobre cualquier medicamento que esté tomando
Le hará un examen físico y pélvico (interno)
La pesará
Le medirá la presión arterial
Le pedirá una muestra de orina
Le hará algunos análisis de sangre para verificar que no tenga anemia y comprobar si ha tenido ciertas infecciones. Le preguntará si desea realizarse una prueba de VIH, el virus que causa el SIDA
Le hará un frotis de Papanicolaou para verificar que no tenga cáncer cervical y otras pruebas para detectar ciertas infecciones vaginales
Le dirá la fecha estimada del parto, es decir, día en que nacerá su bebé. La mayoría de los bebés nacen dentro de las dos semanas (antes o después) de la fecha estimada
Se asegurará de que usted esté tomando una vitamina prenatal que contenga ácido fólico
Durante las visitas de cuidados prenatales posteriores su médico:
La pesará.
Le medirá la presión arterial.
Le pedirá una muestra de orina para controlar el nivel de proteína y azúcar.
Le medirá la barriga para controlar el crecimiento del bebé (en la etapa media y final del embarazo).
Le revisará las manos, los pies y la cara para ver si están hinchados.
Escuchará los latidos del corazón del bebé (después de la semana número 12 del embarazo).
Le palpará el abdomen para evaluar la posición del bebé (más adelante en el embarazo).
Le realizará todas las pruebas necesarias, como análisis de sangre o ultrasonidos.
Le preguntará si tiene alguna duda o inquietud. Le conviene escribir sus preguntas y llevar la lista a la consulta para no olvidarse.
Recuerde que todo lo que le diga a su médico es confidencial. Esto significa que el médico no puede decirle a ninguna otra persona lo que usted le ha dicho a menos que usted lo autorice. Por eso, no debe tener miedo de hablar sobre algunas cuestiones que pueden parecerle incómodas o embarazosas. Puede decirle con tranquilidad a su médico si fuma, si bebe alcohol, si toma alguna droga o si su pareja la lastima o la asusta. Su médico necesita saber todo sobre usted y sobre su estilo de vida para poder brindarle a usted y a su bebé la mejor atención. Nadie sabe exactamente por qué las mujeres que reciben cuidados prenatales desde el comienzo y en forma regular tienen embarazos más saludables y bebés más sanos. Lo que sí sabemos es que funciona. Por eso, no deje de ir a sus visitas prenatales. Hágalo por usted y por su bebé.
Recuerde: Además del cuidado prenatal, asegúrese de ir al dentista temprano en el embarazo para mantener su boca y dentadura sana. Usted puede visitar a su dentista con más frecuencia durante el embarazo.

CONOZCA DEL CANCER A LA MAMA

El Cáncer de Mama es una enfermedad tumoral maligna de muy fácil diagnóstico y por consiguiente de un tratamiento precoz y adecuado, obteniéndose de esta manera excelentes resultados incluso cosméticos, con una sobrevida larga y libre de enfermedad. Sin embargo, en nuestro país y en nuestro medio más específicamente, la realidad es otra.

El principal problema del cancer de mamas, es detectarlo de tardíamente. El 50% de mujeres acuden a la primera consulta con la enfermedad avanzada, es decir, inoperable inicialmente, lo cual hace que su tratamiento sea más complicado y caro, obteniéndose sobrevidas cortas y con enfermedad evolutiva, siendo ésta una situación muy dolorosa para la paciente, su familia, y las instituciones de salud.

Todo esto es consecuencia fundamentalmente de una deficiente educación médica de nuestra población en general, lo cual es responsabilidad del gremio médico y de las instituciones de salud del país, es por esta razón, que es de gran valor el inculcar en nuestros estudiantes de medicina y en los médicos no especialistas, los conocimientos básicos y fundamentales de esta enfermedad para que en su debida oportunidad sepan aplicarlos y así transformar este sombrío panorama, que es una realidad palpable en la actualidad.

Los criterios modernos sobre el tratamiento de cualquier enfermedad maligna, hacen que se obtengan los mejores resultados de la conjunción de los diversos tipos de terapia, sean éstos los quirúrgicos, quimioterápicos o de radioterapia, y no del aporte de uno solo de ellos, requiriéndose en muchas oportunidades del auxilio de cualquier otro tipo de especialista que la paciente pudiera requerir en el transcurso de su tratamiento. Es así que ahora, en el tratamiento multidisciplinario del Cáncer de Mama se necesita del concurso de diferentes especialistas que traten en forma integral esta patología para así obtener los mejores resultados.

DIAGNÓSTICO
En la actualidad la mejor lucha contra el cáncer de mama es una detección temprana del tumor pues aumentarán las posibilidades de éxito del tratamiento.

Autoexploración
La autoexploración sistemática permite detectar tumores más pequeños que los que pueda detectar el médico o la enfermera pues la mujer estará familiarizada con sus senos y podrá detectar cualquier pequeño cambio.
En las revisiones ginecológicas, el médico comprueba que no exista ninguna irregularidad en las mamas, también que no haya ninguna inflamación de los ganglios linfáticos axilares.

La autoexploración debe realizarse después de la menstruación, las mujeres menopáusicas deberán asociarla a un día del mes, pues conviene que se realice siempre en estados similares.

La mujer debe estar tranquila y realizarla en el lugar que crea más adecuado. A algunas mujeres les parecerá más cómodo realizarla en el momento de la ducha, sin embargo, a otras, pueden preferir hacerla al acostarse.

La manera más adecuada, para observar los cambios en las mamas, es situarse delante de un espejo, con los brazos caídos a ambos lados del cuerpo. Tendrá que observar la simetría de las mamas, el aspecto de la piel, el perfil, etc.

Hay que buscar zonas enrojecidas, bultos u hoyuelos. El aspecto no debe recordar la piel de naranja. Los pezones y areolas no deben estar retraídos o hundidos.

Una vez hecho lo anterior, tiene que repetir la operación pero con los brazos elevados sobre el cuello. Los senos deberán elevarse de la misma manera y, en esa posición, comprobar que no hay ningún bulto u hoyuelo.

La palpación puede realizarse una vez enjabonada, en la ducha, o tumbada en la cama con una almohada debajo del hombro correspondiente al seno que se vaya a examinar. Conviene repetirla en distintas posturas: tumbada y de pie.
Se debe utilizar la mano contraria a la mama que va a palparse. La presión será la suficiente como para reconocer bien el seno.

1) Con la yema de tres dedos hay que ir realizando movimientos circulares desde la parte más externa de la mama hacia el pezón, a modo de espiral.

2) Otro movimiento que se puede realizar con los dedos es en forma de eses, ir recorriendo el seno de un lado al otro.

3) El tercer movimiento es radial, comenzando desde el pezón hacia fuera.

Conviene ser muy cuidadosa en la zona del cuadrante superior externo, pues están cercanos los ganglios axilares, y es ahí donde se detectan el mayor número de tumores.

Hay que comprimir un poco el pezón y comprobar si se produce alguna secreción (avise al médico si esto es así, intente identificar el color de la secreción).

Una vez explorada la mama, hay que realizar la exploración de la axila para intentar descubrir la existencia de bultos en esta zona.

El examen se deberá realizar en las dos mamas y axilas.

TODOS SOBRE LA MENOPAUSIA

La menopausia es el periodo que termina la fase reproductiva de la mujer. La menopausia empieza al terminar la menstruación. Con el tiempo, los ovarios pierden gradualmente la habilidad de producir estrógeno y progesterona, las hormonas que regulan el ciclo menstrual. Como la producción de estrógeno disminuye, la ovulación y menstruación ocurren a muy menudo, y eventualmente se detienen. La menstruación puede detenerse antes debido a una enfermedad o a una histerectomía. Én estos casos hablamos de menopausia inducida.

En Europa y en América del Norte, la menopausia ocurre normalmente cuando una mujer está alrededor de los 51-52 años de edad. La menopausia puede pasar sin embargo a veces ya a los 40. La edad y síntomas de la menopausia también tienen una influencia genética fuerte. Como una regla empírica, la mujer que empezó la menstruación temprano es más probable que experimente la menopausia antes.

La perimenopausia es el periodo de cambios graduales que llevan a la menopausia. Algunas mujeres pueden experimentar la perimenopausia a los 35 años. La perimenopausia puede tardar unos meses o incluso años. Durante la perimenopausia, se reduce la velocidad de producción de estrógeno y los niveles del mismo fluctúan. Esto causa los síntomas similares a la pubertad, pero más intensos. La postmenopausia es el periodo después de la menopausia.

Los síntomas de la menopausia
Los síntomas de la menopausia son tan diferentes e individuales en las mujeres. Algunas experimentan síntomas que sus amigas nunca sufren. La duración y severidad de los síntomas son variables. La menopausia es una parte natural de la vida porque todas las mujeres lo sufren, algunas con más dificultad que otras. Pero una cosa que todas las mujeres tienen en común es la habilidad para determinar las opciones sobre cómo tratar con sus síntomas menopáusicos. Aproximadamente en el mundo occidental el 12% de las mujeres no experimentan síntomas menopáusicos y aproximadamente el 14% experimenta los intensos problemas físicos o emocionales.

Los síntomas psicológicos de menopausia
Las ansiedades, la dificultad concentrándose, la exageración al menor problema, fácil irritabilidad, el olvido y los cambios de humor son los problemas psicológicos típicos. Los estudios indican que muchos casos de la depresión relacionan más con las circunstancias que con la menopausia sí mismo. Otros eventos, como los cuidados de parientes mayores, jubilación, divorcio o viudez, los niños creciendo y yéndose de la casa ocurren alrededor del periodo de menopausia. También algunos problemas pueden causarse indirectamente debido a la perturbación de sueño. Para ocuparse de síntomas emocionales usted debe ejercitarse regularmente. Esto ayudará a mantener su equilibrio hormonal y a preservar fuerza ósea. El hablar con otras mujeres, que están pasando a través de menopausia, puede ayudar con síntomas emocionales. Las mujeres que se acercan a menopausia se quejan a menudo por pérdida de la memoria e inhabilidad para concentrarse.

Calores y otros síntomas vasomotores
Los calores son el síntoma más de la menopausia. Los calores pueden comenzar 4 años antes de que finalice la menstruación, pero ellos continúan generalmente un año o dos después de menopausia. Los calores son ondas repentinas de calor del cuerpo, generalmente en la cara o el pecho. Pueden ser acompañados de palpitaciones, transpiración, frialdades o sudoración nocturna. Los calores causan cambios en el control de la temperatura del cuerpo.

Interrupciones del sueño
Durante menopausia puede experimentarse el insomnio o sueños disturbados. Estos pueden manifestarse de muchas formas incluyendo la dificultad para dormir o despertarse durante la noche. La menopausia puede conducir a la fatiga durante el día.

Problemas sexuales y genitales
La sequedad vaginal y menor elasticidad en tejidos son problemas comunes de la menopausia, efecto debido a la disminución del nivel de estrógeno. La sequedad vaginal puede causar irritación y dolor durante la copulación. El interés en copular puede declinar y es también muy común el no alcanzar el orgasmo. Los lubricantes vaginales pueden hacer la copulación menos dolorosa.

Problemas urinarios
La incontinencia aumenta con la edad y hay evidencia de que la pérdida del estrógeno desempeña un papel importante. Durante la menopausia, los tejidos en la zona urinaria también cambian, a veces dejando mujeres más susceptibles a la pérdida involuntaria de orina, particularmente si ciertas enfermedades crónicas o las infecciones urinarias están también presentes. Ejercítese, tosiendo, riendo, levantando objetos pesados, o movimientos similares que aplican presión en la vejiga y que pueden hacer que se escapen pequeñas cantidades de orina. La carencia del ejercicio regular puede contribuir a esta condición. Es importante saber que el entrenamiento de la vejiga es un tratamiento simple y eficaz para la mayoría de los casos.

SOLUCIONES CONTRA EL ACNÉ

El acné es una alteración de la piel cada vez más frecuente que, además de presentar síntomas muy desagradables, puede afectar a la imagen e influir en la autoestima. Además de en la adolescencia también aparece en la edad adulta y presenta complicaciones más o menos importantes. Afortunadamente los dermatólogos encuentran nuevas soluciones para este problema.

El término “acné” se utiliza para designar una inflamación de las glándulas pilosebáceas de la piel. Los síntomas más frecuentes son los comedones o puntos negros, las espinillas, los granitos y las protuberancias más profundas llamadas quistes o nódulos. Se forma por la acción de varios factores:

Las glándulas sebáceas de la piel, que se encuentran en zonas como el rostro, la parte superior de la espalda y el pecho, fabrican una sustancia oleosa , el sebo. Éste llega a la superficie de la piel a través de los folículos pilosos conectados con las glándulas sebáceas. El desarrollo de estas glándulas y su actividad dependen de las hormonas masculinas, los andrógenos. La hiperseborrea es la consecuencia de una sensibilidad extrema de la glándula sebácea a los andrógenos.

Esta grasa (sebo) provoca que las células del revestimiento folicular segregan más rápidamente y se aglutinen formando un tapón en la abertura del folículo. Es el fase del microcomedón en la que van a crearse los puntos blancos (microkistes) y los puntos negros. A veces asistimos a la rotura del folículo que derrama su contenido provocando una reacción inflamatoria. Diversas lesiones pueden aparecer: enrojecimiento, hinchazón y pus.

La proliferación de bacterias, posible gracias a la presencia del sebo, segregan agentes químicos que estimulan la inflamación.

Existen diversos tipos de acné pero el más frecuente se llama el acné polimorfo infantil y aparece a partir de la adolescencia en el 80% de los jóvenes. Otras formas son: el acné infantil en el recién nacido, del acné tardío que afecta 15% de los pacientes de 25-30 años, y las erupciones acneiformas que resultan de la intervención de actores externos. Los tratamientos dependerán del grado de la inflamación.

¿Qué hacer frente al acné?
El tratamiento de los acnés leves y moderados se basa principalmente en la utilización de productos localizados. Intentan luchar contra las bacterias y evitar la inflamación. Los acnés severos y extendidos pueden ser controlados gracias a fármacos por vía oral. Pero existen algunos cuidados menos agresivos.

- La Limpieza:
Para el cuidado normal de la piel, existen productos que limpian la epidermis de la impurezas y del exceso de sebo, sin resecar ni irritar. Puede elegir un jabón suave, un pan dermatológico, un gel espumoso o un leche y una loción desmaquillante que convienen apara las pieles grasas. Los chicos deben afeitarse lo menos frecuente posible y utilizar una espuma de afeitar que contenga un antiséptico.También se recomienda lavarse el pelo por lo menos dos veces a la semana.

-Los Productos de cuidado y los Cosméticos:
Mientras que las pieles acneicas sean grasas, necesitan recibir una hidratación. En general vale una crema hidratante reguladora que matificará la piel. En caso de tratamiento por vía oral, el uso de una crema más rica puede a llegar a ser necesario. El maquillaje también tendrá que ser formulado para las pieles grasas, con agentes hipoalergénicos y no comedogenicos.

- La Protección al sol:
El bronceado puede ocultar el acné pero los beneficios son temporales. Al sol, una protección con índice alto es indispensable. Existen filtros solares adaptados a las pieles acneicas como un gel o una loción.

CABELLO HERMOSO SIEMPRE

Cada tipo de cabello es unico y distinto a los demás por lo tanto requiere unos cuidados especiales. Secos, teñidos, con caspa, incluso los normales, los más agradecidos, merecen nuestra atención. Para ir directa a la raíz del problema, empieza por detectar cómo es el tu pelo.
Después, con el decálogo de consejos prácticos aprenderás a mantenerlo a raya sin perder tiempo ni dinero, y la mayoría de las veces sin necesidad de salir de casa.
Tener un pelo bonito y sano no es difícil, sólo se necesitan ganas y constancia.

Consejos:

Hay que tratar el cabello con delicadeza, masajeándolo suavemente con la yema de los dedos desde la nuca hasta el cuello.

Aparte del champú, todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y una mascarilla adaptada a sus características que se aplicarán una vez por semana.

El aclarado es clave: empieza por agua templada y termina con agua muy fría. Así aportarás brillo a tu peinado. Lavar, peinar y secar con suavidad Para secar el cabello recién lavado, basta con presionarlo con la toalla hasta absorber el exceso de humedad.

Secadores y planchas sólo cuando sea imprescindible, y siempre a una temperatura media. Desenreda el pelo con cuidado para que no se rompa. Si lo tienes graso, invierte en peines de madera y cepillos de cedras naturales.

Un buen corte

No vayas a la peluquería sólo en casos extremos. El pelo tiene que revitalizarse. Lo más conveniente es cortarse las puntas cada seis u ocho semanas para que crezcan con fuerza y no se resquebrajen.

Un toque brillante Para conseguirlo también puedes extender leche condensada por el cabello antes de enjuagarlo y luego pasar un cubo de hielo por las mechas.

Otra opción es preparar una mascarilla con aceite de germen de trigo.

Déjala actuar durante la noche y a la mañana siguiente, en el lavado, retírala con agua y un chorro de vinagre de manzana.

Para cabello graso

Este es el tipo de pelo más frecuente, un 35 por ciento lo sufre. Si eres una de las afectadas, haz frente a la grasa vertiendo un poco de zumo de limón en el último aclarado. También te vendrá bien la levadura de cerveza y, aunque parezca sorprendente, masajearte el cuero cabelludo con aceite.

Eso sí, esto último con moderación: sólo una vez por semana, si no conseguirás el efecto contrario.Acaba con la sequedad Ya sea fruto de herencia natural o del uso de tintes y otras prácticas que castigan el cabello, la sequedad se puede combatir.

Apunta los ingredientes de otro remedio natural: dos yemas de huevo, una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino.

Deja actuar la mezcla unos minutos, date un buen lavado ¡y listo!. Como obtener un hermoso cabello negro Si la manzanilla potencia el rubio del cabello, el pelo oscuro tiene al romero como aliado. Pon a hervir un puñado de hojas de romero frescas, picadas con 2 tazas de agua.

Espera cinco minutos más antes de retirar la preparación e introdúcela en un recipiente con difusor.

Consérvalo en la nevera para rociarlo sobre el cabello.

Verás cómo potencia el moreno.

Si además quieres que tu cabello tenga reflejos rojizos, antes de probar con las mechas empieza usando infusiones de té rojo en el último aclarado.

Adiós a la caspa

Los productos específicos para combatir la caspa multiplican sus efectos si los combinas con el perejil. Hierve 50 gramos de hojas frescas de esta planta y cuando enfríe la infusión échatela por el cuero cabelludo.

Importante: luego no te aclares el pelo, simplemente sécatelo. Rizos bajo control Domar el pelo rizado no tiene por qué ser un suplicio.

Basta con aplicar clara de huevo sobre el cabello para definir su forma natural. Para evitar los enredos, imprescindible el acondicionador.

Sus resultados se harán más evidentes si en la espera envuelves el pelo con papel de aluminio.

¡Quiero volumen!

A otros les preocupa lo contrario y sueñan con darle vida a un cabello lacio. Si este es tu caso, ponte manos a la obra y reparte espuma sobre el pelo mojado desde la raíz hasta las puntas. Después sécatelo con la cabeza hacia abajo y, al incorporarte, péinalo mechón a mechón por debajo con un cepillo redondo.

Teñido pero sano

Mantén tu color en perfecto estado mezclando leche de almendras, esencia de canela y unas gotas de limón. Si además eres de las que se tiñen en casa, aísla primero el contorno del cuero cabelludo y las orejas con vaselina o crema hidratante. Si no lo has hecho y se mancha la piel, no desesperes. Las manchas pueden desaparecer frotándolas con un algodón empapado con champú y alcohol.

MANICURE DESDE CASA

Sin duda, una mujer debe, por lo menos una vez en la vida, ir a una estética para que le hagan manicure. Pero si no está dentro de tu presupuesto, aquí te decimos paso a paso cómo lograr el mismo efecto.

* Lo primero que debes hacer es limpiar perfectamente tus uñas. Trata de no utilizar acetona, para que no se debiliten, mejor utiliza un quitaesmalte libre de este componente y que sea humectante.

* Dale forma a tus uñas limándolas suavemente. Recuerda que las uñas se ablandan después de mojarlas, así que para que no se rompan, deja pasar unos minutos después de limpiarlas.

* Para eliminar la cutícula sumerge tus dedos en agua tibia y un poco de jabón, también puedes utilizar productos especiales para removerla. Ahora con un palito empuja la cutícula hacia atrás hasta que queden libres tus uñas y corta todo lo que sobra. Vuelve a limpiar tus uñas para quitar cualquier residuo de jabón, cremas, etc.

* Si tus uñas son muy delgadas, aplica una capa de endurecedor, pero asegúrate que no quede muy espesa para que seque más rápido.* Una vez que está seco, es hora de darle color. Aplica dos capas de tu color favorito y espera aproximadamente 15 minutos para que no se maltrate el esmalte.

* Para sellar el color aplica una capa de protector sobre tus uñas. Recuerda esperar hasta que esté perfectamente seco para continuar.* Si manchaste el contorno de tus uñas, puedes utilizar un cottonete previamente humedecido en quitaesmalte y limpiar. También puedes utilizarlo sobre la cutícula para que se integre el esmalte.

Recuerde: darle suficiente tiempo al esmalte para que seque por completo. Procura no pintarte las uñas justo antes de hacer alguna actividad que las maltrate o incluso antes de dormir.

* Para que luzcan como si las acabaras de pintar, aplica una nueva capa de protector cada dos días.

* Si tu esmalte es muy espeso, no lo disuelvas con acetona.

* Para que tu esmalte dure por más tiempo sin que se seque, guárdalos en tu refrigerador.

* Nunca te quites el esmalte con los dientes o con las otras uñas, mejor espera a que tengas a la mano un algodón con quitaesmalte.* Si las uñas se te separan en capas, no las arranques; mejor córtalas y utiliza endurecedor para evitarlo.* Dales a tus uñas el tamaño que deseas limándolas hacia un lado únicamente para evitar astillarlas.

SECRETOS DE BELLEZA, GRATIS

Come bien. Tu piel necesita nutrirse para lucir radiante y bella. La comida chatarra es una enemiga para la salud y la salud de tu piel. Una dieta pobre en nutrientes y rica en azúcar y harinas blancas hará que tu piel se vea marchitada antes de tiempo y aunque algunos dermatólogos no están de acuerdo cada vez hay mas evidencia que una mala dieta contribuye al acne.

Sé feliz y controla la depresión y el estrés. Toma la vida con calma que nada afecta tu salud y tu belleza como esto. Ríete mucho cada día, rodéate de personas positivas, optimistas y chistosas.

Duerme. Ese era el secreto de belleza de la bella durmiente. Ya sabes que si no duermes bien tendrás ojeras al día siguiente y la piel también se ve "cansada".

Usa protector solar y húyele al sol fuerte. Este es un consejo en el cual casi todos los dermatólogos están de acuerdo. El sol hace que la piel se envejezca y se manche.

No fumes. El cigarrillo da cáncer, enfisema y produce muchos otros efectos secundarios. Además de esto da mal aliento, daña las encías, pone los dientes amarillos, causa arrugas especialmente alrededor de los labios y marchita la piel.

Limpia la piel. Elimina el maquillaje cada noche. Limpia la piel por las mañanas y aplica un humectante después de limpiar mañana y noche.

Para estar guapa debes primero sentirte guapa:
Es ya un secreto gritado a voces: La belleza no nace, se desarrolla y potencia en la persona, en sus actos, modales, gestos cuidados y (por supuesto) la apariencia física. La belleza es el cuidado integral en la persona, que combina aspectos individuales y globales.

Todos percibimos a la persona como un conjunto de sensaciones. Reconocemos la belleza no sólo por la estética de un rostro o una figura bonita. En la visión de nuestros semejantes influyen muchos aspectos, tanto de su personalidad como de su físico. Y es que no se trata sólo de apariencia, de estética, sino también de salud y bienestar: la belleza exterior comienza por el bienestar interior.
En el brillo del pelo o la suavidad del cutis intervienen factores como el cuidado exterior, la alimentación y la dieta, el estado de ánimo, el autoconcepto que tenga de sí mismo el individuo, etc. Por suerte en la actualidad son cada vez más los esteticistas que han sabido interpretar este mensaje y se han especializado en belleza partiendo del cuidado global de la persona. Por supuesto todos vemos la belleza de una forma integral, y una cosa es evidente: un cuerpo bello comienza por unos tratamientos bien organizados y planificados.
Los tiempos han cambiado y los consumidores exigen cada vez más servicios específicos y profesionales que en conjunto cuiden a las personas en todo su ser. Los profesionales de los Spa han incorporado esta filosofía a sus centros. Los conceptos de bienestar se unen a los conceptos de estética y belleza abriendo nuevas puertas en el desarrollo de todo un ritual de tratamientos que llenan de magia los momentos dedicados a embellecerse.

BAJAR DE PESO, HASTA 20 KILOS

Cuando estuve embarazada, llegué a pesar 78 kilos; y ahora peso 58 kilos, algo increíble pero cierto. Luego de mi embarazo me propuse bajar de peso, comencé a ver los diversos artículos de "bajar de peso", y el que me resultó fue "La dieta milagrosa", con esta dieta a la semana ves lo resultado cuando te pesas, es algo increíble. Pruébala funciona; lo mejor de esta dieta es que puedes comer normal todo pero en pequeñas cantidades, siempre toma cada hora medio vaso de agua sin azúcar, y siempre que tengas hambre manzanas. (Nada de grasas, no fritura, no azúcar, no pan ni harinas, comer en pequeñas cantidades papa y arroz) Esta dieta es muy buena, ya que no te hace daño como otras dietas, esta dieta beneficia a tu salud.

La manzana: Es una de las frutas más recomendadas, es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulacion del colesterol y glucosa, etc.

El agua: Lo debes tomar sin azúcar, para que la depuración sea más eficaz, debes de beber mucho líquido. Cada vez que tomes agua tómala a cada hora, ya que te ayuda a bajar de peso rápido, pero, toma el agua medio vaso en cada toma, para que tu barriga no se llene mucho, para que no se abulte. Tomando medio vaso en cada toma bajarás de peso y con barriga plana.
Te recomiendo que tengas mucha "Fuerza de Voluntad", y "sí resulta".

Si ha esta dieta le sumas ejercicio, sería súper, ya que bajarás de peso más de lo que te imaginas

Dieta Milagrosa: Cada semana mide tu peso, y verás los resultados serán sorprendentes:

Desayuno:

Tomar un vaso de leche, (no comer pan, ni galletas, nada de harina, ni grasas)

A media mañana:

Comer manzanas, las que quieres y luego medio vaso de agua sin azúcar.

Almuerzo

Sopa(la mitad de plato)

Segundo(la mitad de plato), nada de grasas.

Medio vaso de agua sin azúcar

Merienda

manzanas y medio vaso de agua sin azúcar.

Cena

Un vaso de leche ó sopa(la mitad de plato)

MASCARILLAS CONTRA EL ACNE

MASCARILLA CONTRA EL ACNE DE YOGUR, PEPINO Y PEREJIL

Ingredientes:

2 cucharadas de yogur natural
medio pepino, algunas hojas de perejil.

Procedimiento:

Junta todos los ingredientes en la licuadora, hasta que obtengas una crema de una consistencia idónea.* Luego, aplica sobre tu rostro y deja actuar de 15 a 20 minutos aproximadamente. Posteriormente, debes retirar con agua o con alguna toalla de papel para limpieza.
Es también ideal para eliminar puntos negros del rostro.

MASCARILLA CONTRA EL ACNÉ DE MIEL Y LIMÓN

Ingredientes:

2 cucharadas de Miel
Limón

Procedimiento:

Debes colocar en un cuenco 2 cucharadas de miel y el zumo de un limón, mezclando hasta que tome la contextura ideal para que pueda ser colocada en tu rostro.
Luego, aplica sobre tu rostro y deja actuar aprox. 15 minutos.
Retiras con un poco de agua
Esta mezcla resecará tus granos y los eliminará poco a poco.

COMBATIR EL ACNE CON LECHE Y ASPIRINA

El tratamiento consiste en hervir un poco de leche, diluir en ella una aspirina y dejar que se enfríe. Cuando la leche adquiere la temperatura ambiente se empapa un algodón y se aplica la leche por todo el rostro e insistiendo en las zonas más afectadas por el acné.
Se deja actuar durante 10 minutos y pasado este tiempo se retira con agua fría.

MASCARILLA CONTRA EL ACNÉ DE MIEL
La mascarilla de miel es una de las más eficaces para luchar contra el acné. Solo hay que calentar cinco cucharadas de miel y extenderlas suavemente sobre la zona afectada. Se deja reposar la mascarilla para el acné durante un cuarto de hora y luego se retira con agua tibia. Es muy recomendable aplicar una loción de tomillo o un tónico astringente después de usar la mascarilla de miel ya que la piel puede quedar reseca.

MASCARILLA CONTRA EL ACNÉ DE LIMÓN Y TOMATE

Pelar el tomate y machucarlo hasta obtener un puré, luego agregarle el jugo de un limón y batir ambos preparados. Colocar la preparación en la zona con acné, dejar pasar media hora y retirar con abundante agua templada. Aplicar la crema habitual. Esta receta no es apta para personas con pieles sensibles o alergicas.

MASCARILLAS NATURALES ANTIARRUGAS

Para realizar excelentes mascarillas antiarrugas, nada mejor que recurrir al limón. Si lo combinas con alguna hierba, como por ejemplo el perejil, mucho mejor aún. No tienes más que machacar bien las hojas de perejil y añadirlas al zumo de un limón. Puedes agregarle unas cucharadas de azúcar, ya que es un buen exfoliante combinado con esos ingredientes.

Otro de los excelentes vegetales para fabricar mascarillas caseras antiarrugas es la zanahoria. Al tener un alto contenido de betacaroteno y otras sustancias beneficiosas para el cutis, es genial para combatir las arrugas. Pela, entonces, dos zanahorias y procésalas con un poco de zumo de limón y algunas cucharadas de yogur para que obtenga una buena consistencia. Déjala en tu rostro por media hora y luego retírala. Además de ser muy buena para las arrugas, ayudará a que tu piel recupere la tersura que necesita.

Debes beber mucha agua. Para todo este tipo de cuidados, es fundamental la correcta hidratación. ¡Dos litros por día como mínimo! .

Tu Alimentación: La vitamina C, que se encuentra en frutas y verduras, es la principal vitamina contra el envejecimiento. Entre lo oligoelementos que conservan la tersura de los tejidos se encuentran el selenio y el zinc. El selenio está en el germen y salvado de trigo, tomates, cebollas brécol; el cinc (para el buen movimiento muscular) se halla en la carne y en los huevos, entre otros alimentos.

MASCARILLA CON MIEL, HUEVO Y ALMENDRAS(Aplicar una vez por semana, ideal para pieles secas y sin luminosidad)

1 clara de huevo

1 cucharadita de miel de abejas

20 gotas de aceite puro de almendras

Preparación de la mascarilla:

Batir la clara de huevo a punto de nieve, añadir la cucharadita de miel, mezclar bien la preparacion y luego aplicar en rostro y cuello por 30 minutos.

Luego de ello limpiar con agua tibia hasta que no queden residuos, con ligeros masajes.

MASCARILLA DE PAPA
Esta mascarilla devuelve el buen aspecto al cutis cansado y "borra" las arrugas. Cuece una papa mediana y hazla puré. A continuación ralla otra papa cruda y mézclala con el puré. Extiende esta mezcla por la cara, el cuello y el escote y déjala actuar 20 minutos. Aclara con agua tibia.

MASCARILLA DE PALTA
Devolver la luminosidad e hidratar tu piel es muy fácil con esta mascarilla. Tritura medio palta con una cucharada de zumo de limón, otra de nata y 2 cucharadas de zumo de zanahoria. Date la mezcla, dejando que actúe durante 20 minutos, después aclara con agua.

MASCARILLA ANTIPATAS DE GALLO
Para prevenir arrugas alrededor de los ojos, remoja migas de pan en leche y añade unas gotas de aceite de almendras dulces.
De este modo se consigue una pasta, que, envuelta en gasas, se aplica caliente sobre los ojos cerrados durante 15 minutos.

MASCARILLA DE PEPINO
Piel joven
Para mantener la piel joven, pon en la batidora la pulpa de dos pepinos pelados y añade un yogur natural.
Bátelo bien y ponlo en la cara por diez minutos.
Aclara el rostro con agua tibia y después aplica crema hidratante.
Si lo deseas puedes ponerlo en todo tu cuerpo.

MASCARILLA DE HUEVO Y OLIVA
Cutis seco

Ingredientes

1 yema de un huevo
1 cucharada de aceite de oliva

Mezcla los ingredientes y apliquésela en el rostro unos 30 minutos, con excepción del área de los ojos y los labios. Enjuéguese con abundante agua tibia y para terminar con agua bien fría para cerrar los poros.

MASCARILLA DE PAPA, GLICERINA Y LIMÓN

Ingredientes:

1 papa
1 cucharada de glicerina
Unas gotas de zumo de limón

Procedimiento:

Si quieres reducir las arrugas del rostro, prueba a hervir una patata y esperar a que se cueza bien. Llegados a este punto, tritúrala bien y deposítala en un cuenco para posteriormente añadirle una cucharada de glicerina junto con unas gotas de zumo de limón.
Extiende la mezcla sobre la cara y el cuello y déjala actuar durante 30 minutos. Terminado el proceso, aclara la mezcla con agua tibia y sécate con una toalla limpia dando pequeños toquecitos. Finalmente, aplícate crema hidratante.
Se aconseja repetir el proceso una vez a la semana.

MASCARILLAS CASERAS PARA TODO TIPO DE CUTIS

Si aplicamos Mascarillas Naturales habitualmente conseguiremos hidratar e eliminar las impurezas de nuestra piel y lucirá joven, bella y resplandeciente.

La limpieza diaria que le damos a nuestro cutis, es conveniente que regularmente le apliquemos unas mascarillas naturales para complementar esa limpieza que muchas veces resulta insuficiente. Las mascarillas caseras uno misma puede prepararla en casa con productos naturales. Le recomendamos unas mascarillas naturales muy efectivas para mantener su piel tersa y limpia, dependiendo del tipo de cutis que tenga.

Mascarillas naturales para cutis seco
La yema de un huevo.
1 cucharada de aceite de oliva.
Mezcla los ingredientes y aplíquesela en el rostro unos 30 minutos, con excepción del área de los ojos y los labios. Enjuáguese con abundante agua tibia y para terminar con agua bien fría para cerrar los poros.

Mascarillas naturales para cutis graso
La clara de un huevo.
El jugo de un limón y avena.
Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplíquesela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por un 20 minutos. Enjuáguese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar.

Mascarillas naturales para para todo tipo de piel:

MASCARILLA DE MIEL:

Esta mascarilla es perfecta para todo tipo de piel, proporciona en todas las pieles gran tersura.

Aplicar sobre el rostro pura miel de abejas y mantenerla durante 15 minutos.

Para retirarla hazlo con agua tibia y algodón.

MASCARILLA DE PEPINO Y MANZANA
Esta mascarilla se utiliza para pieles grasas. La mezcla incorpora media manzana roja, medio pepino, una clara de huevo y un chorrito de limón. Todo ello batido y frío de la nevera se aplica en cara y cuello y se deja actuar durante 20 minutos para luego retirar con agua tibia.

MASCARILLA DE YOGUR, LIMON, NARANJA Y ZANAHORIA
También para pieles grasas pero con una composición totalmente distinta. Se mezclan los zumos de un limón, una naranja y una zanahoria licuada con un yogur y se aplica de 10 a 15 minutos para retirar con agua tibia.

MASCARILLA DE MIEL Y LECHE
Esta mascarilla es limpiadora y ayuda a eliminar las impurezas de los poros. Los ingredientes son una cucharada de miel, una cucharada de leche en polvo y una clara de huevo. Déjala actuar durante 15 minutos y retírala con agua tibia, pero al final enjuaga la cara con agua fría.

MASCARILLA DE YOGURT, HUEVO Y MIEL

1 taza de yogurt.
La clara de un huevo.
1 cucharadita de miel.
Mezcle los ingredientes y pongásela con una paleta en la cara y el cuello. Relájese y déjala actuar por 15 minutos. Enjuáguese con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puede hacer cada 15 días.

MASCARILLA DE YOGURT, MIEL Y LIMÓN.

1 cucharada de yogurt.
1 cucharadita de miel.
10 gotas de limón.
Funda la miel en la cucharadita con la llama de una vela. Mézclela con las gotas de limón y el yogurt, y bata hasta conseguir una pasta cremosa. Aplíquese esta Mascarilla naturale en el rostro con una paleta, menos en el área de los ojos, durante tres cuartos de hora. Enjuáguese con agua tibia. Este tratamiento lo puede hacer durante tres días seguidos y verá qué tersa luce su piel.

Mascarillas naturales para aclarar la piel
50 g.de mantequilla de cacao.
50 g.de zanahoria.
Disuelva la mantequilla de cacao a baño maría. Licúe la zanahoria, cuélela y caliente el zumo que resulta. Mezcle ambos ingredientes hasta formar una pasta cremosa. Una vez tibia la preparación aplíquesela en la piel durante 15 minutos. Retire la crema con una toallita húmeda.

Mascarillas naturales anti-arrugas
2 cucharadas de lanolina.
Un chorrito de limón.
1 cucharada de aceite de albaricoque.
3 gotas de tintura de benzoína.
Caliente la lanolina a baño maría. Agregue los demás ingredientes y bata hasta formar una pasta templada. Aplíquesela en el rostro, menos en el área de los ojos, y déjela actuar por unos 25 minutos. Retire la mascarilla natural con una toalla húmeda.

MASCARILLAS NATURALES DE FRUTAS

Las Mascarillas a base de frutas son maravillosas para tu piel. Los ingredientes se encuentran al alcance, y en segundos y sin esfuerzo puedes nutrir y embellecer tu piel.

Plátano: Pela el plátano y prepara un puré. Límpiate la cara y con la punta de los dedos procede a hecharte la banana en la cara. Déjala por aproximadamente 15 minutos. Beneficiosa para todo tipo de piel.

Papaya: Pela la papaya y prepara una mezcla suave con la pulpa. Aplícatela en la cara y el cuello. La papaya no debe de dejarse sobre la piel mas de 5 minutos. Ideal para piel normal y grasosa.

Manzana: Prepara una mezcla con la pulpa de la fruta, puedes hacerlo manualmente o con el procesador de alimentos la licuadora. Esta mascarilla es especialmente beneficiosa para pieles con barros o espinillas.

Melón: Sigue el método anterior de preparación y aplicación. esta mascarilla ayuda a las pieles secas y normales.

Pepino: Para piel grasosa o normal.

MASCARILLA DE SÁBILA O ALOE VERA

Se las recomiendo las mascarilla de la sábila ya que lo he comprobado y si resulta.

La sábila es gentil, refrescante en la piel y te sirve para la juventud eterna. Úsala todos los días y verás los resultados.

MASCARILLA DE LA SÁBILA

Para usarla naturalmente, sólo tiene que cortar un pedazo de la hoja, remojala toda la noche, y verás al día siguiente como el color del agua se convirtió en color rojo, eso es el yodo que ha salido de la sábila.

Luego de ello, pela la hoja de la sábila, y vez como gelatinoza, esa es la que te la hechas en la cara una y otra vez dandote uno masajitos en la cara. Por favor antes de hecharse a la cara, lávate bien el rostro, con agua tibia, y luego procede ha hecharte la parte gelatinosa de la sábila.

La sábila lo humecta a tu rostro, y lo limpia. Puedes utilizarla todos los días, una amiga que la usa siempre siempre parece joven, es decir parece que no pasaran los años cuando utilizas la sábila, es súper buena y milagrosas.

Es fácil sembra la sábila, compra una planta de sábila y luego siembra en tu jardín no necesita mucha agua, y aumenta rápido.

Principales compuestos químicos de la Sábila: (Estos compuestos hace que la sábila sea una de las mejores mascarillas)

ALOEMITINA: previene y controla la propagación de ciertas formas cancerígenas.
ALOEMODINA: Regula el funcionamiento de la mucosa intestinal.
ALOEOLEINA: Mejora úlceras duodenales y estomacales. Disminuye la acidez.
ALOETINA: Neutraliza el efecto de las toxinas microbianas.
AMINOACIDOS: Interviene en la formación de proteínas.
CARRISINA: Refuerza el sistema inmune y aumenta las defensas.
CRETININA: Resulta fundamental en las reacciones de almacenaje y transmisión de la energía.
EMOLINA, EMODINA, BARBALOINA: Generan ácido salicílico de efecto analgésico y antifebril.
FOSFATO DE MANOSA: Actúa como agente de crecimiento de los tejidos con efecto cicatrizante.
MINERALES: Calcio, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre.
MUCILAGO: Actividad emoliente sobre la piel.
SAPONINAS: Antiséptico.